Publié par : 
Gergana Ivanova 10 minutes
Sommaire de l'article
Chute de cheveux, cheveux ternes, manque de brillance… Ces désagréments sont souvent le reflet d’un déséquilibre intérieur, notamment d’une déficience nutritionnelle. Parmi les solutions naturelles : le silicium.
Un oligo-élément qui renferme de nombreux atouts et bienfaits pour soutenir la santé et la beauté des cheveux. Découvrez comment cet actif peut améliorer l’apparence de votre chevelure, de la racine jusqu’aux pointes.
Comme tout oligo-élément, le silicium (Si) est naturellement présent dans l’organisme à l’état de trace, à hauteur de 1 à 2 g. Il s’agit du troisième élément le plus abondant après le fer et le zinc. (1)
Il est concentré au niveau des tissus conjonctifs dits de “soutien” comme les os, l’aorte, le thymus, les muscles, les tendons, les ligaments et les phanères (peau, ongles et cheveux).
Comme le fer ou le calcium, le silicium est un élément chimique. À l’état pur, on le trouve rarement dans la nature.
Le silicium joue un rôle clé dans la synthèse du collagène et de l’élastine, deux protéines essentielles à la solidité et à la souplesse de la fibre capillaire. En effet, ces protéines contribuent à renforcer les tissus conjonctifs, notamment les follicules pileux.
En soutenant la production de ces éléments structurants, le silicium contribue à la qualité globale des cheveux, en leur apportant à la fois résistance, élasticité et éclat naturel.
Un apport suffisant en silicium aide ainsi à préserver la structure des racines et à maintenir l’ancrage des cheveux dans le cuir chevelu, tout en ralentissant les phénomènes de casse et de chute.
Ces mécanismes se traduisent par des résultats visibles comme :
Une concentration plus élevée de silicium dans la fibre capillaire est associée à une réduction de la chute des cheveux et à une amélioration visible de la brillance (4).
Une étude clinique randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, a évalué les effets d’une supplémentation en silicium sur la santé de la peau, des ongles et des cheveux chez des femmes ayant la peau abîmée par le soleil.
Pendant 20 semaines, les participantes ont reçu quotidiennement 10 mg de silicium ou un placebo. Les résultats ont révélé que la supplémentation en silicium a un effet positif significatif sur la surface de la peau, ses propriétés mécaniques, ainsi que sur la fragilité des cheveux et des ongles. (5)
Au-delà de son rôle structural dans la fibre capillaire, le silicium agit de manière indirecte mais essentielle sur la beauté des cheveux. Il soutient deux fonctions clés : la microcirculation du cuir chevelu et l’élasticité de la fibre.
Un cuir chevelu bien irrigué est un cuir chevelu en bonne santé ! Le silicium contribue à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à améliorer la microcirculation, favorisant ainsi un meilleur apport en nutriments au niveau des racines.
Résultat : le bulbe capillaire est stimulé, et la chevelure gagne en éclat, vitalité et densité apparente.
En favorisant la production de collagène, le silicium contribue à maintenir l’élasticité de la fibre capillaire et à limiter la casse. Il participe aussi à une meilleure résistance du cheveu, comme le montre cette étude :
Une étude clinique randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, a été menée auprès de 48 femmes ayant les cheveux fins. Pendant 9 mois, les participantes ont reçu 10 mg par jour de silicium stabilisé par de la choline ou un placebo. Les résultats ont mis en évidence une augmentation significative de l’épaisseur et de l’élasticité des cheveux dans le groupe supplémenté. (6)
En résumé, la prise de silicium permet d’entretenir la résistance des cheveux, les rendre plus épais et plus brillants. (5, 6 et 7)
Plusieurs facteurs peuvent entraîner une déficience en silicium dans l’organisme, notamment un régime alimentaire appauvri en minéraux, riche en produits raffinés, ainsi que le vieillissement. (3) Avec l’âge, en effet, la concentration de silice tend à diminuer, ce qui peut perturber certaines fonctions biologiques. Or, un manque de silicium est directement associé à une baisse de la production de collagène.
Alors quelle approche intégrative adopter pour aider la pousse capillaire et améliorer la santé des cheveux ?
La prise de silicium en complément alimentaire aide ainsi à favoriser la croissance des cheveux. Toutefois, certains critères doivent être pris en compte pour garantir une supplémentation efficace. Alors, comment bien faire votre choix ?
Nous vous recommandons une cure de silicium organique d’une durée de 3 mois, renouvelable, notamment lors des changements de saison.
Adoptez une routine In & Out pour agir sur un spectre plus large ! Combinez votre supplémentation avec des soins à base de silicium organique pour un usage externe, comme :
Astuces :
Au quotidien, adopter une alimentation saine, variée et équilibrée, couplée à une bonne hygiène de vie, est fondamental pour préserver la santé globale — y compris celle de vos cheveux. Pour prévenir une carence en silicium, rien de tel que d’inclure dans vos assiettes des aliments riches en ce minéral essentiel. Voici quelques exemples à privilégier :
Les apports alimentaires moyens en silicium chez les populations occidentales sont généralement compris entre 20 et 50 mg/j (7).
À ce jour, il n’existe pas de valeurs nutritionnelles de référence (VNR) officiellement établies pour le silicium, ni par l’EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments), ni par d’autres organismes internationaux comme la FDA ou l’OMS.
Nous vous invitons à consulter attentivement les indications fournies par les fabricants, car les suppléments de silicium disponibles sur le marché varient considérablement en termes de formes chimiques et de formats.
À ce jour, aucun risque ni problème de toxicité lié au silicium n’a été identifié. Son apport est bien toléré et aucune réaction indésirable connue n’a été rapportée (8).
Toutefois, avant de commencer une cure de silicium en interne, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé. Elle reste contre-indiquée chez les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que chez les enfants.
À noter qu’une forte dose peut affecter les reins (calculs rénaux – source : Vidal). Il est donc important de respecter les conseils d’utilisation et de demander conseil en cas de doute.
À travers ses actions multiples — soutien structurel, stimulation de la circulation, amélioration de l’élasticité — le silicium s’impose comme un allié naturel incontournable pour la beauté et la vitalité des cheveux. En combinant une alimentation équilibrée, une supplémentation adaptée et des soins ciblés, vous donnez à vos cheveux toutes les chances de retrouver force et brillance. Avec régularité, patience et cohérence, le silicium peut faire toute la différence. Vos cheveux gagnent alors en résistance, éclat et densité !
Sources scientifiques :
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